שוקלים מעל 100 ק”ג?
חטובים לתמיד - השיטה המאוזנת והיחידה לרדת 20-30 ק"ג ב-180 יום
- בלי להרעיב את עצמכם
- בלי להשתעבד לאימונים
- ובלי להשמין חזרה לעולם
אני לא צריך לספר לכם איך זה מרגיש.
אתם מכירים את זה טוב מדי.
ניסיתם כבר הכל. ירדתם במשקל – ואז עליתם הכל בחזרה.
אמרתם לעצמכם "אני חייב/ת לחזור לעצמי״, אבל משהו תמיד דפק את זה.
עוד פרויקט בעבודה,
עוד שבת עם יותר מדי אוכל,
עוד תקופה עמוסה שבה לא היה לכם ראש לזה.
ועכשיו זה שוב שם – הכבדות, העייפות, התחושה שזה פשוט יוצא משליטה.
אתם עומדים מול המראה ושואלים את עצמכם: איך הגעתי למצב הזה?
ואתם לא מאמינים שזה באמת יכול להשתנות.
כי הרי כבר ניסיתם, עשיתם דיאטות,
הכרתם כל טרנד אפשרי ובסוף תמיד חזרתם לאותה נקודה.
התחושה הזו של לקום בבוקר ולהרגיש כבדים עוד לפני שהיום התחיל.
להרגיש שהגוף פשוט לא משתף פעולה כמו פעם.
להסתכל על בדיקות הדם ולראות שהכולסטרול לא איפה שהוא צריך להיות. שהסוכר מתחיל לטפס. שהלחץ דם כבר לא מה שהיה.
ופתאום עובר לכם בראש – "אם זה ככה עכשיו, מה יהיה בגיל 60?"
זה לא שצריך רופא שיגיד לכם שמשהו לא בסדר – אתם מרגישים את זה לבד.
לעלות מדרגות ולהתנשף כמו אחרי ריצה.
ללבוש מכנסיים שהיו בסדר פעם, ופתאום הכל לוחץ.
להרים את הילד ולשים לב שזה לא כזה קל.
לשבת יותר מדי זמן ואז להרגיש כאבי גב כשקמים.
לסיים את היום בלי אנרגיה, בלי חשק, בלי כוח לכלום.
אני מכיר את כל הסיפורים:
ואני לא שופט אתכם – כי סיפורים כאלה מספרים לעצמם כמעט כל מי שניסה לרדת במשקל ונכשל.
אבל אם באמת הייתם מאמינים שאתם מקרה אבוד – לא הייתם כאן
והאמת?
זה לא הגיל,
לא הגנטיקה,
לא חילוף החומרים.
זה פשוט כי עד היום ניסיתם שיטות שלא התאימו לאורח החיים שלכם.
ואני לא שופט אתכם – כי סיפורים כאלה מספרים לעצמם כמעט כל מי שניסה לרדת במשקל ונכשל.
אבל אם באמת הייתם מאמינים שאתם מקרה אבוד – לא הייתם כאן
והאמת? זה לא הגיל, לא הגנטיקה, לא חילוף החומרים.
זה פשוט כי עד היום ניסיתם שיטות שלא התאימו לאורח החיים שלכם.
- דיאטות שהכריחו אתכם להיות רעבים ואז לפצות על הכל.
- אימוני כושר שלא היה לכם זמן אליהם וגרמו לכם מהר מאוד לחזור לספה ולטלוויזיה.
- ובשורה תחתונה שיטות שהתבססו על כוח רצון – במקום על בניית הרגלים שעובדים באמת.
אני יודע איך זה מרגיש.
לא כי קראתי על זה בספרים, לא כי למדתי את זה בקורס – כי גם אני עברתי אתגרים שהכריחו אותי להבין איך מתמודדים, איך מתמידים ואיך לא נשברים באמצע.
אני מכיר את ההרגשה של להתחיל תהליך עם אנרגיות גבוהות,
ואז להגיע ליום קשה, לאכזבה, לנפילה – ולשאול את עצמי
"למה זה תמיד חוזר על עצמו?"
אני מכיר את הרגע הזה שאתה עובד קשה, עושה הכל נכון, ולא רואה תוצאות – ואתה שואל את עצמך
"אולי אני פשוט לא בנוי לזה?"
אני יודע איך זה מרגיש כשאתה מסתכל קדימה ורוצה לראות שינוי – אבל משהו תמיד מושך אותך אחורה.
היו תקופות שבהן גם אני עבדתי קשה ולא ראיתי תוצאות.
תקופות שבהן הייתי צריך להתמודד עם תסכול, עם ספקות, עם המחשבה
"אולי עדיף לוותר?"
אבל עם הזמן הבנתי משהו:
שינוי אמיתי לא קורה ממוטיבציה רגעית ולא מכוח רצון מתפרץ – הוא קורה מהיכולת לבנות הרגלים שלא נשברים גם כשאין חשק, גם כשהיום לא מושלם, גם כשלא רואים תוצאות מידיות.
אנחנו לא נבנה עוד תוכנית של "לסבול חודשיים ואז לקרוס חזרה", אלא משהו שאפשר להתמיד בו.
בלי להרגיש שכל יום הוא מבחן, בלי לחיות בפחד שהכל יתפרק ברגע שתוריד את הרגל מהגז.
אני הולך ללמד אתכם איך לרדת במשקל
- ובלי לחזור אחורה שוב ושוב.
- בלי לפחד מכל ארוחה
- בלי להרגיש שאתם מקריבים את החיים
לא עוד דיאטה זמנית,
אלא תהליך שמאפשר לכם לרדת במשקל אחת ולתמיד – ולהישאר שם.
תכירו את התוכנית האחרונה שתצטרכו לעשות:
חטובים לתמיד
לא עוד דיאטה שאתם צריכים "להתאים את עצמכם אליה".
תוכנית שמותאמת אליכם ולחיים שלכם, כדי שתוכלו לרדת 20-30 ק"ג תוך 180 יום –
בלי להיות רעבים, בלי להשתעבד לאימונים ובלי להחזיר את המשקל לעולם!
אבל אל תקשיבו לי, בואו לראות בעצמכם איך לקוחות נראים אחרי ומה הם מספרים
איך זה עובד?
שיחת התאמה אישית
-
שיחת אחד על אחד שבה אני מבין איך נראה היום שלכם, מה עבד לכם בעבר ומה לא, ואיך נבנה את התהליך כך שתוכלו להתמיד בו באמת.
אנחנו לא מתחילים עד שאני לא שומע מכם ״אוקי ידידיה, אני יכול להתמיד בזה״. - בלי שיטות קיצוניות, בלי "להקריב" משהו שאתם לא תעמדו בו לאורך זמן – אלא דרך שמתאימה לכם ולחיים שלכם.
הכפפה שלכם
- אין כאן תפריט מוכן מראש או שיטה גנרית.
- אתם מקבלים עקרונות אכילה והרגלים שמותאמים אליכם, כך שלא תצטרכו להרגיש שאתם בדיאטה.
- תוכנית שתלמד אתכם איך לרדת במשקל בלי להיות רעבים ובלי להרגיש שאתם מחוץ למשחק בכל יציאה למסעדה או אירוע משפחתי. וכן אתם עדיין תוכלו לאכול את החלה של שבת ואת הארוחות המשפחתיות בחגים.
ליווי צמוד לכל אורך הדרך
- כל שבוע שיחת מעקב ודיוקים – מוודאים שהדברים באמת עובדים לכם.
- תקבלו גישה לארגז הכלים של חטובים לתמיד עם עשרות פתרונות ל: ארוחות במסעדות, סופי שבוע, איך להפחיד תחושות רעב בצורה טבעית, איך להתמודד עם נפילות ולחזור מיד למסלול.
- אתם לא לבד – אני הולך איתכם את כל התהליך יד ביד, אתם מציפים בפניי כל אתגר שעולה בדרך ואנחנו פותרים אותו באותו הרגע.
שמירה על המשקל + אחריות לשנה
-
בסוף התהליך, אתם מקבלים תוכנית שימור מלאה,
כדי שהתוצאות יישארו איתכם. - אם יוצאים מאיזון – יש לכם שנה של אחריות, ותוכלו לחזור לליווי לכמה שבועות כדי לחזור למסלול ללא עלות נוספת!
מה הופך את זה לתהליך האחרון שתצטרכו?
לא עוד תפריטים גנריים
אלא התאמה אישית מלאה ללוח הזמנים ולחיים שלכם.
לא רק ירידה במשקל
אלא פתרון אמיתי שימנע מכם לעלות שוב.
לא לבד
אלא עם ליווי צמוד לכל אורך הדרך, כולל אחרי שהגעתם ליעד.
אחריות של שנה
כדי לוודא שאתם לא רק ״שלא רק ירדתם במשקל״ אלא גם שאתם מצליחים לשמור עליו.
וזה מה שעושה את ההבדל בין עוד דיאטה כושלת – לבין תהליך שבאמת עובד ונשאר איתכם לכל החיים.
מי שסיים את התהליך אומר:
אז מה קורה אחרי שהמשקל יורד? החיים מתחילים באמת.
בואו נדבר על מה באמת קורה כשאתם סוף סוף מצליחים.
כי בסוף, זה לא רק מספר על המשקל – זה איך אתם מרגישים בגוף שלכם, כל יום.
אתם קמים בבוקר, מסתכלים במראה, ורואים מישהו שאתם סוף סוף מרוצים ממנו.
לעלות מדרגות זה לא משהו שצריך לחשוב עליו פעמיים – אתם פשוט עולים.
הבגדים שיושבים בארון כבר לא נמדדים לפי "מה יסתיר", אלא לפי מה שבא לכם ללבוש.
אתם יוצאים למסעדה בלי להרגיש שאתם "מקלקלים את הדיאטה", כי אתם לא בדיאטה – אתם פשוט יודעים איך לאכול נכון.
אתם משחקים עם הילדים ולא צריכים לשבת לנוח אחרי חמש דקות.
ואולי הכי חשוב?
אתם לא מסתכלים אחורה בדאגה, כי אין מצב שאתם חוזרים לנקודה שהייתם בה. זה כבר לא מאבק, זה פשוט מי שאתם.
וזה הרגע שבו אתם מבינים – זה היה שווה את זה.
ואם לא הכרנו עד עכשיו
נעים מאוד, אני ידידיה
אני לא איזה "גורו דיאטות" שיגיד לכם שיש לי שיטה סודית שלא שמעתם עליה. אני גם לא הולך למכור לכם חלומות על ירידה מהירה במשקל שתתפוגג אחרי חודשיים.
מאז שהתחלתי ללוות אנשים בתהליכי ירידה במשקל, עבדתי עם מאות גברים ונשים שהרגישו תקועים בדיוק כמו שאתם מרגישים עכשיו.
חלקם ניסו כבר הכל, חלקם חשבו שהם "מקרה אבוד", אבל לכולם היה את אותו הרצון –
לא להיות יותר בתוך הלופ הזה. לא לחיות כל הזמן בתחושת מאבק מול הגוף.
וזה בדיוק מה שאני עושה.
אני לא אומר לכם מה אסור לכם לאכול. אני לא דוחף אתכם לכושר קיצוני.
אני כן מלמד אתכם איך להפוך את התהליך הזה למשהו שאפשר להתמיד בו לכל החיים.
עם תוכנית שמבוססת על החיים שלכם, ולא כזו שאתם צריכים להתאים את עצמכם אליה.
האם זה דורש מאמץ? ברור.
אבל זה לא דורש רעב, לא דורש סבל, ולא דורש שתהפכו את כל החיים שלכם בשביל זה.
זה פשוט דורש לקבל החלטה וללכת איתה.
ואז עוד חצי שנה מהיום תוכלו להסתכל אחורה ולהגיד לעצמכם: עשיתי את זה.
השאלה היא – האם תתחילו היום?
השאירו פרטים
וקבעו עכשיו את שיחת ההתאמה שלכם.
שאלות ותשובות
כל מה שאתם רוצים לדעת על התהליך
"ניסיתי כל כך הרבה דיאטות, למה שזה יעבוד הפעם?"
אני שומע את זה כמעט מכל מי שמגיע אליי.
האמת? אני לא מאשים אתכם. גם אני לא הייתי מאמין אם עוד מישהו היה מבטיח לי "תהליך אחר".
אבל אני אגיד לכם את זה פשוט – זה לא עוד דיאטה.
זו לא שיטה גנרית שצריך להתאים את עצמכם אליה, אלא תהליך שמותאם אליכם.
בלי "צריך לאכול רק ככה", בלי "אסור לכם שום דבר" – אלא דרך שמאפשרת לכם לרדת במשקל בלי להרגיש שאתם בדיאטה.
ואם מסיבה כזאת או אחרת אתם לא מגיעים למשקל היעד שהגדרנו מראש אתם ממשיכים בליווי על חשבוני עד שתגיעו אליו!
"אני לא רוצה להיות רעב, אני לא בנוי לדיאטות קיצוניות."
גם אני לא.
אף אחד לא באמת מצליח להתמיד כשהוא רעב כל היום.
המטרה שלי היא שתצליחו לרדת במשקל בלי המאבקים הפנימיים האלה.
- אנחנו בונים את התהליך סביב אוכל שאתם באמת אוהבים.
- אין כאן רשימת "אסור ומותר" – אלא עקרונות חכמים שמאפשרים לשלב את הכל.
- אתם לא חיים בתחושת חוסר – כי ברגע שהשיטה מתאימה לכם, אתם לא מרגישים שאתם מקריבים משהו.
אתם תלמדו להשתמש בעקרונות מוכחים מדעית שיעזרו לכם לאכול יותר ועדיין לרדת.
"אין לי זמן, החיים שלי עמוסים."
אני מבין את זה לגמרי.
רוב האנשים שאני מלווה הם אנשים עסוקים, עם עבודה, ילדים, חיים אינטנסיביים.
לכן, התהליך נבנה בצורה שתשתלב בשגרה שלכם – ולא תהפוך למשהו נוסף שצריך להילחם בו.
- אין בזבוז זמן על ארוחות מסובכות או תפריטים לא פרקטיים.
- הליווי בנוי כך שתוכלו ליישם בלי לשנות את כל החיים שלכם בשביל זה.
- התהליך עובד בשבילכם – לא ההפך.
- התפריט גמיש ומתאים את עצמו לחיים שלכם ולשינויים שבאים איתם.
"מה אם אני לא מצליח לרדת במשקל?"
זה לא קורה.
כי אם יש תקופה שאתם מרגישים תקועים – אנחנו פותרים את זה בזמן אמת.
- כל שבוע יש לנו שיחת מעקב ודיוקים כדי לוודא שאתם לא נכנסים למקום של תסכול.
- אם יש קושי – אנחנו ישר עושים התאמות ומוצאים פתרון - לא יעבור שבוע בלי שפתרנו את הבעיה והמשכנו הלאה.
- זה לא שאתם לבד מול הבעיה – אני שם איתכם, צעד אחרי צעד.
"ומה אם אחרי כמה חודשים אני עולה חזרה במשקל?"
קודם כל, המטרה היא שזה לא יקרה.
בסוף התהליך אתם מקבלים תוכנית שימור, כדי לוודא שהתוצאה נשארת איתכם.
- כל שבוע יש לנו שיחת מעקב ודיוקים כדי לוודא שאתם לא נכנסים למקום של תסכול.
- אם יש קושי – אנחנו ישר עושים התאמות ומוצאים פתרון - לא יעבור שבוע בלי שפתרנו את הבעיה והמשכנו הלאה.
- זה לא שאתם לבד מול הבעיה – אני שם איתכם, צעד אחרי צעד.
"מה אם אני לא מתחבר לתהליך אחרי שהתחלתי?"
אני לא רוצה שתעשו משהו שלא מתאים לכם.
לכן, יש לכם 14 יום ניסיון, ואם אתם מרגישים שזה לא עובד לכם – פשוט מפסיקים.
בלי שיחות שכנוע, בלי אותיות קטנות.
"כמה זמן לוקח לראות תוצאות?"
- רוב האנשים מתחילים לראות שינוי משמעותי כבר בחודש הראשון.
- בתוך 180 יום אתם יכולים לרדת 20-30 ק"ג, אבל זה לא תחרות – המטרה היא לבנות משהו שנשאר איתכם לטווח ארוך.
- ההבדל כאן הוא שלא מדובר בירידה מהירה ואז עלייה חזרה – אלא בתהליך שבנוי להחזיק.
"איך מתחילים?"
- משאירים פרטים כאן בדף.
- קובעים שיחת התאמה אישית בזום כדי לבדוק שהתהליך מתאים לכם.
- יוצאים לדרך עם תהליך שבנוי להצלחה – בלי רעב, בלי שטויות, ועם ליווי צמוד לכל הדרך.
השאירו פרטים
וקבעו עכשיו את שיחת ההתאמה שלכם.